Depresja nie wybiera. Może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, wykonywanego zawodu, czy życiowych doświadczeń. To choroba, która często rozwija się po cichu. Nie zawsze objawia się wyłącznie smutkiem. Czasem przybiera formę długotrwałego zmęczenia, utraty energii, problemów ze snem, poczucia bezradności czy wycofania z codziennych aktywności. Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to okazja, by przypomnieć, jak ważne jest zauważanie tych sygnałów – zarówno u siebie, jak i osób, które mijamy każdego dnia.
Specjaliści podkreślają, że jednym z najskuteczniejszych sposobów przerwania spirali kryzysu jest zwykła, uważna rozmowa. Wysłuchanie bez oceniania. Zauważenie, że ktoś obok nas gaśnie. Dziś, wspólnie z Komendą Powiatową Policji w Gnieźnie, przypominamy kilka prostych, ale kluczowych zasad: rozmawiaj, gdy widzisz, że ktoś tego potrzebuje, słuchaj bez oceniania, nie bagatelizuj niepokojących sygnałów, zachęcaj do korzystania z profesjonalnej pomocy. Prośba o wsparcie to nie słabość – to odwaga. Milczenie bywa znacznie bardziej niebezpieczne.
W Polsce działa wiele bezpłatnych telefonów zaufania i centrów wsparcia, które oferują rozmowę, poradę i pomoc w sytuacjach kryzysowych. Wśród nich znajdują się m.in.
- 116 123 – bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14:00–22:00;
- 800 702 222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym;
- 116 111 – bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu;
- 800 108 108 – bezpłatny telefon wsparcia, czynny od poniedziałku do niedzieli (z wyjątkiem dni świątecznych) w godz. 14:00–20:00;
- 121 212 – bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu;
- 22 635 09 54 – telefon zaufania dla osób starszych, czynny w poniedziałek, środę, czwartek w godz. 17:00–20:00.
Apelujemy: dbajmy o siebie. Dbajmy o siebie nawzajem. Czasem jedno zdanie wypowiedziane we właściwym momencie może stać się początkiem zmiany.
(oks)
źródło: KPP Gniezno
